O GRAMI estará realizando no dia 02 de junho, uma caminhada para Serra Pontuda. Ela terá início as 07h00 na Escola MEPES, na comunidade de Campinho, sendo que a concentração iniciará às 06h00. A caminhada para Serra Pontuda é um evento de atividades físicas e culturais, destinadas à comunidade local, regional e nacional.
INFORMAÇÕES
Distância: 5,5 Km
Duração: Aproximadamente 3 horas para ir e 2 horas e meia para voltar
Condição do terreno: Estrada de chão e trilha
Esforço físico: Regular
Orientação de percurso: Trecho sombreado e trecho em pleno sol
Severidade do meio: Média
CUIDADOS
Alonga-se! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tantos membros inferiores quanto superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo! Traga sua garrafa e beba bastante água para hidratar.
Não coma muito! Não coma muito antes de caminhar porque pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Lembre-se de trazer seu lanche para caminhada na mochila;
Use tênis e roupas adequadas, não se esqueça do boné.
Não consuma bebida alcoólica.
Levar saco para lixo.
Ter muita disposição e alegria!
